Workouts

Workouts

Industry: Fitness

Pievienot jaunu terminu

Contributors in Workouts

Become a Contributors

Workouts

sirdsdarbības aprēķins

Fitness; Workouts

Standarta formula ir 220-(tavā vecumā) vīriešiem, 226-(tavā vecumā) sievietēm. Kļūda ir 10-15 pārspēj katrā ziņā, jo sirdsdarbības ātruma maksimumiem ģenētiski noteikta.

glikogēns

Fitness; Workouts

Formu ogļhidrātiem veikt saglabājot muskuļos.

maksimālais sirdsdarbības ātrums

Fitness; Workouts

Ātrāko un cieta sirds muskuļa teorētiski var pārspēt (līgumu). Jūsu personīgā sarkanā līnija. Maksimumiem lēnām samazināties ar vecumu, bet ne tik ātri, vai tik daudz ja jūs fit.

glikoze

Fitness; Workouts

Cukurs, parastā forma, kurā iestāde ir asimilēti ogļhidrātus.

Fartlek

Fitness; Workouts

Zviedrijas "ātruma play" tipa vāji strukturētu intervāls apmācība stīgas, velosipēdistiem un in-line skeiteri. , Tā apvieno augstas intensitātes segmentus ar jūsu regulāras apmācības tempu, lai ...

Vēdekļveida muskuļi pāri vidējo un zemāku muguras, rokas pievienojat mugurkaula pāri. , Viņi strādā rokas vilkt uz leju un atpakaļ, un jums labu stāju, kad tie ir tonēti. , Klinšu kāpšana, peldēšanas ...

saišu

Fitness; Workouts

Elastīga, nav elastīgs audu, kas savieno kaulu kaulu. Piem., anterior cruciate saišu (ACL) ceļa savieno kneecap ciskām (augšstilba) un stilba kaula (shin). Saišu ievainojumiem var sastiepumiem vai ...