Workouts

Workouts

Contributors in Workouts

Workouts

Vēdekļveida muskuļi pāri vidējo un zemāku muguras, rokas pievienojat mugurkaula pāri. , Viņi strādā rokas vilkt uz leju un atpakaļ, un jums labu stāju, kad tie ir tonēti. , Klinšu kāpšana, peldēšanas ...

rhomboids

Fitness; Workouts

Muskuļi, kas pull jūsu plecu lāpstiņas uz iekšpusi. , Viņi pievienot pie pamatnes kakla skriemeļu un iet pa diagonāli iekšpusē plecu lāpstiņas šķautnes.

kopā

Fitness; Workouts

Kustību, piemēram, roku čokurošanās vai tupēt atkārtojumu skaitu. Komplekts var būt 8 reps.

Shin šinas

Fitness; Workouts

Visaptverošs termins, kas apzīmē sāpes apakšstilbam priekšā. , Visbiežāk izraisa iekaisumu, cīpslas (tendinitis), kas var rasties, kad cīpslas ir pakļauti pārāk daudz spēku vai atkārtoti ...

vienkārša ogļhidrātus

Fitness; Workouts

Cukuru, piemēram, fruktozes, glikozes, kļavu sīrupu un medus. , Tā saukto, jo to ķīmisko sastāvu veido tikai 1 vai 2 vienības pretstatā komplekss ogļhidrātiem, kas ir daudz.

pavadzīmes ilga

Fitness; Workouts

Apavu konstrukcija, ko šūšana augšējā vērā zeķei, tad pielīmē tieši vidus- un bez jebkāda kuģa, starp zole. Tie ir elastīgi apavi ar daudz polsterējums un maz kustības kontroles un ir ideāli ...

atkārtošanās

Fitness; Workouts

Vienu kustību kā, to darot vienu tupēt. Tas ir iet uz leju, un tad iet atpakaļ uz augšu. , Tonizējoša, spēku un izturību, darīt vairāk reps ar mazāku svaru.