Sebuah posisi meringkuk atau duduk dengan satu lutut ditekuk dan tumit dekat atau menyentuh bokong. Ini disebut jongkok dunia ketiga karena posisi ini umum di kalangan orang-orang di dunia berkemban,g di mana orang berada dalam posisi tubuh ini ketika mereka makan, bermain game, bercakap-cakap, berada di toilet, atau hanya nongkrong. Dengan posisi jongkok, orang memosisikan kaki sedikit lebih lebar dari lebar bahu dengan berat terbagi merata di kedua kaki sementara tumit mereka tetap menyentuh tanah.

Penelitian terbaru menyebutkan bahwa kemampuan jongkok dengan nyaman dapat meningkatkan kinerja dalam bidang atletik. Orang yang jongkok mengalami lebih sedikit nyeri punggung dan lebih sedikit nyeri paha atas. Meski ini sudah umum di negara-negara berkembang, kebanyakan orang Amerika Utara kehilangan komponen fundamental gerakan manusia ini. Bagi kebanyakan dari mereka, termasuk orang-orang yang berlatih secara teratur di gym, berjongkok jauh lebih sulit daripada kelihatannya.